Taboulé aux épices à merguez
Version végétalienne du taboulé merguez : huile d’olive infusée à chaud avec le mélange complet d’épices à merguez (cumin, coriandre, paprika, carvi, ail) pour imprégner la semoule, et pois chiches rôtis aux mêmes épices pour la mâche. Un vrai plat maghrébin d’inspiration plutôt qu’une simple imitation.
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| pois chiches (1 boîte, égouttés) | 240 g |
| huile d olive | 6 càs |
| cumin en poudre | 2 càc |
| coriandre en poudre | 1 càc |
| paprika doux | 1 càc |
| piment de Cayenne | 1/2 càc |
| sel | |
| ail (écrasées non pelées) | 2 gousses |
| carvi | 1/2 càc |
| cannelle | 1 pincée |
| semoule de blé (taille moyenne) | 250 g |
| eau bouillante | 250 ml |
| amandes (entières, mondées) | 2 càs |
| oignon rouge | 1 |
| citron | 1 |
| poivron rouge | 1 |
| tomates (grosses, concassées en gros dés juteux) | 3 |
| raisins secs golden | 2 càs |
| menthe fraîche (ciselée) | 3 càs |
| coriandre fraîche (ciselée) | 3 càs |
| persil plat (ciselé) | 3 càs |
Pois chiches rôtis aux épices
- Égoutter et sécher soigneusement les pois chiches240 g
.
pois chiches240 g
- Les mélanger dans un bol avec 1 càs d'huile d olive6 càs
, 1 càc de cumin en poudre2 càc
, 0.5 càc de coriandre en poudre1 càc
, 0.5 càc de paprika doux1 càc
, une pincée de piment de Cayenne1/2 càc
et une pincée de sel
.
huile d olive6 càs cumin en poudre2 càc coriandre en poudre1 càc paprika doux1 càc piment de Cayenne1/2 càc sel
- Étaler sur une plaque de four et enfourner à 200°C pendant , en secouant à mi-cuisson. Ils doivent être dorés et croustillants.
Huile aux épices à merguez
- Chauffer 4 càs d'huile d'olive dans une petite casserole
à feu doux. Ajouter l'ail2 gousses
, le reste de cumin (1 càc), le reste de coriandre (0.5 càc), le reste de paprika (0.5 càc), le reste de piment, 0.5 càc de carvi1/2 càc
et une pincée de cannelle1 pincée
.
ail2 gousses carvi1/2 càc cannelle1 pincée
- Chauffer doucement en remuant, sans faire brûler l'ail et sans faire fumer les épices. L'huile prend une teinte rouge-orangée profonde et devient très parfumée.
- Retirer du feu, laisser tiédir , puis retirer les gousses d'ail.
Imprégnation de la semoule
- Verser l'huile aux épices encore chaude directement sur la semoule de blé250 g
placée dans un grand saladier
. Mélanger pour enrober chaque grain — la semoule doit prendre une teinte orangée.
semoule de blé250 g
- Verser l'eau bouillante250 ml
, couvrir et laisser gonfler
, puis égrener à la fourchette.
eau bouillante250 ml
Amandes au cumin
- Torréfier les amandes2 càs
à sec dans une petite poêle. Hors du feu, ajouter une pincée de cumin et remuer. Concasser grossièrement au couteau. Réserver.
amandes2 càs
Assemblage
- Émincer finement l'oignon rouge1
et le faire dégorger
avec 1 càs de jus de citron1
et une pincée de sel.
oignon rouge1 citron1
- Couper le poivron rouge1
et les tomates3
en morceaux.
poivron rouge1 tomates3
- Ajouter les légumes, l'oignon dégorgé, les raisins secs golden2 càs
, la menthe fraîche3 càs
, la coriandre fraîche3 càs
et le persil plat3 càs
à la semoule.
raisins secs golden2 càs menthe fraîche3 càs coriandre fraîche3 càs persil plat3 càs
- Ajouter le reste du jus de citron et bien mélanger. Rectifier en sel et poivre.
Repos et service
- Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur au moins .
- Au moment de servir, ajouter les pois chiches rôtis (garder leur croquant) et parsemer des amandes torréfiées au cumin.
Le principe est celui d’une huile d’épices infusée à chaud : on recrée la signature aromatique de la merguez (cumin dominant, coriandre, paprika, harissa, carvi) sans la viande. La cannelle en pincée est le petit détail qui fait la profondeur — inspirée du ras el hanout.
Ne jamais faire fumer les épices pendant l’infusion : elles deviennent amères. Feu doux, remuer constamment, retirer dès que ça sent bon.
Trio d’herbes obligatoire : menthe + coriandre + persil, à parts égales. C’est la fraîcheur du Maghreb.
Les pois chiches rôtis sont ajoutés au moment de servir pour conserver leur croustillant — s’ils marinent trop longtemps ils ramollissent.
Pour une version plus riche en protéines : ajouter des boulettes de lentilles corail poêlées, ou du seitan émietté sauté aux mêmes épices.