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title: Gruau de nuit à la citrouille et au chia
description: |
    Porridge d'avoine à la citrouille et chia, préparé la veille dans une gourde.
    Végétarien, prêt au réveil sans réchaud.
author: trail.recipes
source: https://www.trail.recipes/recipes/pumpkin-chia-overnight-oats/
course: Petit-déjeuner
cuisine: Monde
diet:
    - vegetarian
allergens:
    - gluten
tags:
    - dehydrated
servings: 1
time:
    prep: 5m
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== Préparation à la maison ==

Mélanger l'@avoine à cuisson rapide{3%càs}, la @poudre de citrouille{2%càs}, le @lait de coco en poudre{2%càs}, les @graines de chia{1%càs}, la @cassonade{1%càc} et les @épices à citrouille{1%càc} dans un sac hermétique.

== Utilisation sur le trail ==

Verser le mélange dans un bocal alimentaire ou une gourde à large ouverture. Ajouter @eau{18%cl}(froide). Bien remuer, fermer et laisser reposer ~{240%minutes} (au moins 4h) ou toute la nuit.